Frisk nakke

For deg som har nakkesmerter, er det ikke bare smertene i seg selv som er problemet. Like ofte er det en stiv og øm nakke som er «i veien».

Du blir sliten, oppgitt og trøtt i hverdagen. Smertene stjeler energi og du sover dårligere. For noen er det blitt så ille at man har glemt hvordan det var når det ikke gjorde vondt. I boka Frisk nakke går du gjennom hele din hverdag, slik at du finner ut hva du kan gjøre avhengig av hvilke faktorer som er årsak til plagene.

I boka finner du blant annet:

• Det danske treningsprogrammet som gir 80% reduksjon i nakkesmertene
• Lindre ”kontornakke” på ett minutt
• Norsk forskning på nakkeplager og… kaffe?
• Hvordan en legokloss fikser din sovestilling
• Ett triggerpunkt som kan gi hodepine og kjevesmerter (og hvordan du deaktiverer det)
• En slynge du lager selv som er så behagelig at en testperson sovnet (!) under utprøving
• Hvorfor holdning er noe vi «er» og ikke noe vi «har»
• Hvordan toppidrettens metoder kan være nøkkelen til en langvarig frisk nakke
• Kan samme jobben og samme innsatsen – med et annet fokus – gi mer overskudd og energi?
• Svensk doktorgrad avslører hvordan du bør bruke mobilen for å unngå nakkeplager
• Velg riktig behandling for dine smerter