Friskt kne

Livet er bedre med friske knær

Drømmer du om et liv med to friske knær? En hverdag der du beveger deg normalt og bekymringsløst, og kan delta i alle aktiviteter du måtte ønske? Da er dette boken for deg. Få rådene og øvelsene som lindrer smerter, og som vil gjøre kneet ditt bedre – dag for dag.

Boken inneholder råd om hvordan du kan få smerte­ lindring her og nå, og hvordan du kan justere balansen mellom hvile og aktivitet.

Den inneholder også nøye gjennomtenkte treningsprogram som passer for de fleste typer kneplager, både for deg med mye smerter og deg som tåler tøffere trening.

Dette er noe av det du får du i boken:

• Hvorfor knær blir vonde og hvordan bli kvitt plagene
• Øvelsen som lindrer knesmerter på ett minutt
• Alt du trenger å vite om kneet og knesmerter.
• 5 metoder for å lindre smerter raskt
• Hvordan speil kan fjerne langvarige knesmerter
• Skadet deg på trening? – hva du må gjøre NÅ for å komme raskere tilbake
• Velg riktig behandling for akkurat din skade